omega 2

Witam ulozylem sobie trening prosl bym o opinie oraz czy cos dolozyc do suplementacji i czy biore odpowiednie dawki Trening: pon. Wolne wot. klata-biceps-brzuch KLATA: -Wyciskanie sztangi na lawce poziomo 5x10 -Wyciskanie sztangielek skos gorny 5x10 -Wyciskanie mlotkowo (wasko) 5x10 -Rozpietki na lawce poziomo 5x10 -Przenoszenie sztangielki [...]

[...] 1-Spiecia 3 serie max powt 2-sklony boczne 3 serie max powt 3x w tyg aeroby po treningu silowym 15minut Jakieś sugestie? Suplementacja - mam: Bcaa xtra, EAAnabol, omega-3, lecytyna, białko pro long, witaminy i minerały, spalacze(atrophex, endobrun, ripped freak). Co i kiedy brać? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 122,5 [...]

[...] dieta działa to chyba okej i o to chodzi. czy indeks glikemiczny takiej bułki niebyłby szalony i jaki? Jak chcecie tłuszcz moge do bułek dodawać więcej orzechów (maja wiecej omega 3 niż oliwa!);p a tutaj dieta która pomogła wiele osiągnać Śniadanie - 7 Płatki Owsiane (50g) B6 W34 T2 Otręby pszenne (25g) B4 W5 T0 Mleko 0,5% (250g) B9 W13 T1 Serek [...]

[...] w dziale dieta ale mysle ze tu ludzie bardziej doswiadczeni sa i prosilbym o ocene dietki ... Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki Po jedzeniu winstrol eap (2x 5mg) + [...]

Witam jestem po 5 miesięcznej redukcji podczas której udało mi się schudnąć 17-18 kilo,oczywiście stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.No ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa jest ambicja przytycia oczywiście w miare możliwości mięśniowo.Ułożyłem diete oraz mam zamiar trenować [...]

[...] w ostatnim posiłku zamiast sera łosoś z puchy. Warzyw nie wliczam do bilansu. Zastanawiam się czy nie wywalić carba ew. czym je zastąpić oraz rozważam zakup bcaa. Witaminy, omega 3, zma zakupie w najbliższym tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

[...] w sierpniu, ale zobaczymy jak będzie leciało. Miejsce na wklejenie diety. Suplementacja Jeśli chodzi o suple to posiadam : -białko -caffeine w tabsach do aerobów na czczo -omega 3 w tabsach -witaminy oplimp Trening Postaram się trzymać standardowego FBW 3x w tygodniu, posiadam ławeczke z obciążeniami w domu. Chyba że ktoś ma lepszy pomysł jeśli [...]

[...] cardio startuje od 3x po 30 min i dokładam co tydzień do tego bieżnia 15 min przed treningiem szybki chód Suplementy białko w razie braków witaminy-minerały omega 3, acard, czosnek, NAC 1. teraz moje szybkie pytanie czy warto dołożyć winstrol ? 2. czy można wrzucić cardio po tak ciężkim treningu TSK ? 3. Hcg w 5 tygodniu będzie [...]

Witam, po ostatnim zmierzeniu obwodu pasa i dokładnym obejrzeniu się w lustrze stwierdziłem, że trzeba zrobić pierwszą w życiu redukcję. Troche o mnie: wzrost 187 cm waga 94kg pas 92 - 93 cm udo 64 klatka 112 ramię 40 staż: niedługo minie rok. Treningi siłowe 3* na tydzień. Po nich areoby na rowerku. Do tego pedałować planuję także w [...]

[...] Prosiłbym jeszcze o pomoc w dobraniu posiłku przed i po treningu. Warzywa będą przy posiłkach "obiadowych". Rybę będę wplatał zamiast schabu wieczorem. Zakupię też omega 3. Czy polecacie jeszcze jakąś suplementację? Czekam na rady, dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 [...]

Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]

[...] mam wysokie spozycie tluszczu bedzie wygladac tak 150 gram orzechow na dzien ( nerkowce albo migdaly )-90 5 lyzek oliwy z oliwek -75 jajecznica z 6 pelnych jaj 30 10 gramow omega 3 epa od czasu do czasu makrela wedzona badz losos z takich skladnikow bede korzystac i dopasuje je tak by spozyciu tluszczu bylo na wysokim poziomie moj cel to [...]

[...] nie jest specjalnie dobra (recepty) i w związku z tym zastanawiam się, czy nie wystarczyłby NovedexXT, Humanobolon czy jakieś ATD w tym stylu? Oczywiście podczas cyklu omega-3, osłonki na wątrobę (chociaż SUS500 nie ma grupy metylowej, czy to konieczne?), czosnek, odpowiednia dieta itd. Czy ewentualnie pomogłoby zrobić cykl metoda [...]

[...] i ALT 14. brak 15. Słaba kondycja, ból wątroby przy mocnym treningu cardio 16. brak 17. Opti-men 3 tabletki, spalacz tłuszczu cutting edge 3x tabletki, BCAA+ 10:1:1, kwasy omega-3 1x tabletka dziennie 18. tak 19. Dieta pudełkowa 2000 kcal Przykładowe posiłki: 1 dzień ŚNIADANIE Gryczanka z owocami leśnymi II ŚNIADANIE Zupa serowa OBIAD [...]

[...] bez weglowodanow 17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa cassein 100 plus 100 g twarog przed snem 2 g DAA plus co dzien omega 3 , mineraly i vitaminy , na wzmocnienie kosci TRENING 6 razy w tyg CARDIO 4 razy w tyg Trening Witam wszystkich co do diety mam nadzieje ze spelnia normy staram [...]

[...] dynamiczne,wytrzymałościówki pod typową dyscypline sportuOd 3 lat typowo pod BB 6.DIETA:Low carbo BIALKO: 220 WEGLOWDANY: 157 TLUSZCZ: 50 Będe dobijał białkiem,oliwą,omega 3. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8.TRENING: W tygodniu 5xsiłownia,7xbiegi:interwał,dynamika,tlen. 9.CEL CYKLU: Siła,Rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, poprawa słabych partii Staż treningowy na słowni: rok i miesiąc Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: omega, witaminy Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-09-04 13:11:07

Witam. Nie dawno kupiłem kupiłem Suple i chciałbym zrobić z nich dobry Cykl, liczę na waszą pomoc. Mam Biogenix Cell Pump 665g, Trec Thermo Fat Burner 120kaps., Universal amino 2700 350kaps. Mam jeszcze rzeczy które jadłem w marcu/kwietniu 2009, jeśli się nie mylę i daty ważności to ‘exp’ to mają jeszcze wystarczający termin spożycia. Mam ich [...]

Witam,proszę o ocenę diety masowej.Ważę 70kg,jestem endo: DT 1)śniadanie-7.30 -kefir 150g -2 całe jajka +3 białka -60g płatków owsianych -35g orzechów laskowych -5 ml oliwy b 41g,ww 44,5g,t 45g,kcal 687 2) 2. śniadanie-10.30: -100g chleba żytniego razowego -50g piersi z kuraka -15g orzechow wloskich -warzywa(sałata,papryka) b 21,ww 45,t [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, multivitamina, omega 3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dt 3300kcal, 220b(W tym roślinne), 452w, 67t dnt 3000 220b 268w, 119t Wraż!liwość na stymulanty: brak Cel: masa [...]